행복이 넘치는 라띠 Blog

임신전에 허리랑 골반이 안좋아서

필라테스를 하던 1인으로써

임신초기에는 기구필라테스가 조금 무리일것같고

다들 조심하라는 소리에 임신중기까지 기다렸다가 

임신 25주차부터 슬슬 운동하려고 알아보던 중

'맘스바디케어'라고 임산부 필라교육이 가능한

선생님들이 있는곳으로만 search했었는데 

천안에는 두정동에 '머슬케어필라테스'

성성동 '비쥬 필라테스' 

배방와이시티 건물에있는 '필라테스 루시'

세개정도가 '맘스바디케어' 인증을 받은 곳이었고

/운동실안에 저 푯말있었음ㅋㅋㅋㅋ/

이 세개중에 결정한곳이 '머슬케어필라테스'였다

루시랑 비쥬는 문의하니까 1대1이나 1대2만 가능했는데 가격이 조금 나갔고

머슬케어는 마침 이벤트중이라 출산예정일 비슷한 언니랑 같이 1대2로 등록 

(머슬케어필라테스는 최대 1:3까지만 해서

그룹수업도 없고해서 좋았음. 다른 그룹수업 받는 사람들이랑

겹칠까 걱정했는데 그런거 없어서 좋았다 코로나시즌이라 다 조심스러움 ㅠㅠ)

그리고 임산부필라테스그룹도 가능하던 두정동 '반하다필라테스'도 있었는데

약간 거리상 멀어서 제외 

머슬케어필라테스위치는 두정동 짬뽕지존 윗층

주차는 건물 뒷편에 넓게 되어있어서 편했다 

주차중요함ㅋㅋㅋ 배가 점점 불러오면서 차내릴때 힘들어서..ㅋㅋ

탈의실도 있고 샤워실도 이렇게 있었고,

일반 회원분들은

운동시간 기다리면서 이렇게 유산소도 가능해서 

좋을듯 했는데

임산부는 배불러가지고 무리하면 안되니까 패스 ㅋㅋㅋㅋ

최대 3대1 이라

기구들이 3개씩 있었고

우리는 주로 앞에보이는 리포머 활용을 많이했었다

임산부라 배에 무리가지않게 소도구도 이용하면서운동했고

특히 왕도넛방석을 이용해서

임산부라면 절대 불가한 엎드려 자세도 도움받아서 하고

30주넘어서는 호흡연습도 하며 시간을 보냈던,

25주부터 시작해서 36주까지 주1회 주2회 섞어가며

거의 세달을 했는데

덕분에 확실히 막달로 갈수록 몸이 많이 무겁지도 않았고

근육 가동도 괜찮았다.  

덕분에 출산완료한 지금 몸회복이 조금 빠른것같기도?ㅎㅎ

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