[임신당뇨] 확정! 내분비내과 방문후 임신 당뇨 관리 + 케톤관리 / 임당 식이 메뉴 공유

 

 

25~26주정도에 첫 '임신당뇨'검사를 하는데

초기에는 괜찮다가

중기,후기되면 증가하는 인슐린 저항 호르몬때문에

임신당뇨가 나오는 산모들이 꽤 있다고,

최근엔 3~10% 추세

이유야 뭐 여러가지가 있겠지만은

ㅋㅋㅋ운명이겠거니 생각하고 받아들이게 됨.

 

첫번째 검사후 '재검'연락이와서

4번피를뽑는 재검 후

결과 받고 임신당뇨다 아니다 결정

나는 두번째 재검 피검사 수치가 

공복 95기준 86 

시약후 1시간 180기준 202

2시간 155기준 197

3시간 140기준 164

 

공복만패스하고 식후 3개다 오버해서 확정

 

임당전문 내과에 찾아가서

(내분비내과 위주로가시는게좋음

갑상선, 당뇨 전문의)

의사선생님께 진료받고 

식단교육받고 이제앞으로 출산전까지 

기록해야할 임신당뇨 수첩도 받아왔습니다~

 

 

 

수첩에 이렇게 하루하루 매일 먹은거 + 그리고 수치 기록

병원의사선생님마다 수치 재라고하는 시간대가 다른데

난하루에,  일어나서 바로재는 공복 / 3끼 식후 2시간 / 취침전 

이렇게 5번 체크하기로 

공복은 60-90사이 유지해야하고

나머지 4번은 120미만 유지가 목표! 

하지만ㅋㅋㅋ 첫주 관리할땐 하루에 한두번 120이상넘고 ㅋㅋㅋ

담당샘한테 혼나고 

임신당뇨의 메인은

'식이' + '운동' 이라하셨다

식이조절 + 운동틈틈이 꼭하라고ㅠㅠ

 

* 일반인은 당뇨 140언저리로 관리하는데 왜 임산부는 120인가요

라는 질문도 많이받고 많이했는데

그 이유는 임신하면 혈액량이증가해서

수치를 더 타이트하게 관리하는거라고 하셨다ㅠㅠ

그러니 120으로 타이트하게 관리화이팅! 

 

 

▼혈당측정 세트!

 

첫진료후 병원에서

혈당측정검사지, 검사바늘, 측정기, 주사 

이렇게 구입하고나서

앞으로 수치체크할일만 남았군요..ㅠ

혈당측정검사지는 한통에 50개정도들어있는데

임신당뇨는 정부지원되서 한통에 9천원 정도 하더라구요

 

(임신성 당뇨로 인한

소모성 제품구입에는 

나라에서 지원이 됩니다

제가가는 병원 약국은 대리 지원 청구를 해주셔서

약국에서 물건살때 할인된가격으로사고 

약국사장님이 환급대신받는 스탈로 좀 편하게하는데

아니면 직접환급받으실려면

건강보험공단에 환급신청하면 됩니다)

 

 

 

혈당체크는

저렇게 기게밑에 혈당체크기 하나 꽂고

바늘로 손가락 피를 딱 한방울 뽑고 난뒤

저기 체크지 밑에 피를 묻히면

5초뒤에 혈당지수가 촤라락 나옵니다 

 

처음엔 어케해야할지몰라서

체크잘못했는데

이젠하다보니 열손가락 옆앞 여기저기

다 찌르는 경지 ㅋㅋㅋ

 

 

▼ 케톤관리!ㅠㅠ

 

임당관리의 힘든점은..ㅠㅠ

'케톤'도 관리를 해야한다는것.

여태몰랐잖아요ㅠㅠㅠㅠ

케톤은 당뇨 관리할때

탄수화물 관리를 NO.1로 해야하는데 

당 낮춘다고 탄수화물을 적게 섭취할경우

몸에서 지방을 에너지로 써서

케톤이 분비되는 상태가 된다고

근데 그렇게 되면 태아한테 좋지않은 영향이 간다고해서

아침마다 케톤수치도 체크해야합니다ㅠㅠㅠ

(임신중이 아니라면 케톤분비는 좋은것ㅋㅋㅋ 다이어트되니깤ㅋㅋㅋ)

 

아무튼,

저렇게 케톤지안에 체크스틱이 있는데

소변에 1초내로 묻혀서 체크해보고

베이지-분홍-자주색-보라 

4가지 단계와 색 비교해서 수치가 뭔지 체크해봐야하는데

분홍색 미만으로 나오게 (베이지보다 더 연한게 젤좋음)

관리해야함!

그래서 저녁에 가기전에 비스켓이라도 탄수화물 간식을 먹어줘야한다는 말씀 ㅠ

만약 케톤수치가 자주색 이상이나오면 바로산부인과행 해야함!!!

 

 

 

▼ 당수치 낮은 간식!

 

그래서 바로 인터넷구입한

미주라랑 CRICH 크레커!

아이비 크래커도 많이먹으시던데

당이 제일 적은 쿠키 찾다가 

결혼전 다이어트 할때 먹었던 미주라랑 

여러가지 크래커 구입구입 

입심심하고 배고플때마다 한조각씩 먹어줘야겠

 

 

 

 

▼ 관리할때먹었 던 식단메뉴!

 

(어플은 타임스템프에요/ 사진찍을때 시간도 표시되서 언제 채혈해야하는지 확인가능해서 편했어요)

 

 

 

내과갔다와서 첫 1주일동안은

어떤음식이 내몸과 맞는지 이것저것 체크해봤다 ㅋㅋㅋ

치즈가 잘맞는 산모도 있고 치즈가 안맞는산모도있고

돼지고기가맞는 산모, 소고기가 맞는 산모가 각각 다르던데

일단 120넘은것들은 치즈돈까스 ㅋㅋㅋ 

돼지갈비 등등이었는데 고기먹고나서 냉면먹어서그런듯 ㅠㅠ

냉면은 높은수치를 유발하는 주범입니다ㅠㅠㅠㅠ

 

대신 야채가득 + 오므라이스 

오이 토마토 가득가득해서

탄수 단백질 야채 비율을 맞춘날에는

수치가 참 좋은게 보인다

 

그리고 임당산모들사이에서 유명한 

수치좋은 외식메뉴 '뼈다귀해장국!' (마지막 사진)

뼈두개쪽쪽먹고 (대신 야채 가득 같이해서 곁들여 먹기) 해도

120미만으로 유지잘됨!

 

 

일단 내과 재방문해서 수치 선생님께 보여드리고

다행히 심하게 160,170이상 넘는건 없어서

한달동안 식이 관리 잘하고 다시 내과 방문하기로 함

참 엄마가 되는 길은 힘들구나요ㅠㅠㅠ